Aktiviti yang anda boleh buat untuk membakar kalori!!

1. Mengelap lantai 20 minit

62 kalori = epal merah saiz sederhana

2. Menari 30 minit

Menari perlahan ikut muzik kegemaran anda.jangan 

sampai terkehel pulak!!

terbakar 155 kalori = 1 keping kuih lapis

3. Berkebun selama 45 minit

Dapat menggerakkan otot dan tak payah beli sayur di pasar.

284 kalori akan terbakar = 1 keping apam balik

4. Berjalan santai selama 30 minit

Senaman ringan dan meneangkan fikiran.

87 kalori akan terbakar = 1 keping jeruk betik

5. Berjalan pantas selma 1 jam

Bagi mereka yang malas nak berjogging.

Membakar 222 kalori = 6 cucuk sate ayam

6. Memasak

Selama 30 minit akan membakar 68 kalori

= 1 sandwich sardin

(jangan pila masak berlebihan!!)

7. Berbasikal seperti trend terkini!!

60 minit akan membakar 192 kalori

= 1 keping kuih seri muka

Wokay!!! Kalau anda nak terus sihat, boleh lakukan aktiviti di atas.

Tubuh yang sihat adalah harta yang palinh berharga!!