Friday, March 11, 2011

Aktiviti yang anda boleh buat untuk membakar kalori!!

1. Mengelap lantai 20 minit
62 kalori = epal merah saiz sederhana

2. Menari 30 minit
Menari perlahan ikut muzik kegemaran anda.jangan 
sampai terkehel pulak!!
terbakar 155 kalori = 1 keping kuih lapis

3. Berkebun selama 45 minit
Dapat menggerakkan otot dan tak payah beli sayur di pasar.
284 kalori akan terbakar = 1 keping apam balik


4. Berjalan santai selama 30 minit
Senaman ringan dan meneangkan fikiran.
87 kalori akan terbakar = 1 keping jeruk betik


5. Berjalan pantas selma 1 jam
Bagi mereka yang malas nak berjogging.
Membakar 222 kalori = 6 cucuk sate ayam

6. Memasak
Selama 30 minit akan membakar 68 kalori
= 1 sandwich sardin
(jangan pila masak berlebihan!!)


7. Berbasikal seperti trend terkini!!
60 minit akan membakar 192 kalori
= 1 keping kuih seri muka

Wokay!!! Kalau anda nak terus sihat, boleh lakukan aktiviti di atas.
Tubuh yang sihat adalah harta yang palinh berharga!!